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Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Receitas rápidas e saudáveis para o dia a dia
Uma das maiores dificuldades das mães é encontrar tempo para preparar refeições saudáveis em meio à correria do dia a dia. Mas com um pouco de planejamento e algumas receitas práticas, é possível balancear a maternidade com uma alimentação nutritiva.
Uma ótima opção para tornar as refeições mais saudáveis e saborosas são os sucos naturais. Além de serem refrescantes, eles são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, oferecendo diversos benefícios para a saúde.
Aqui estão algumas receitas de sucos naturais saudáveis, rápidos e fáceis de preparar :
Suco de laranja com cenoura
Ingredientes:
- 2 laranjas
- 1 cenoura média
Modo de preparo:
- Descasque as laranjas e corte-as em pedaços.
- Lave e descasque a cenoura e corte em rodelas.
- Bata as laranjas e a cenoura no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado.
Esse suco é rico em vitamina C e betacaroteno, nutrientes essenciais para a imunidade e saúde da pele.
Suco de abacaxi com hortelã
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo:
- Corte as fatias de abacaxi em pedaços.
- Lave as folhas de hortelã.
- Bata o abacaxi e a hortelã no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado.
Esse suco é refrescante e ajuda na digestão, além de ser uma boa fonte de vitamina C e fibras.
Suco de maçã com pepino
Ingredientes:
- 2 maçãs
- 1/2 pepino
Modo de preparo:
- Corte as maçãs em pedaços, retirando as sementes e o talo.
- Corte o pepino em rodelas.
- Bata as maçãs e o pepino no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado.
Esse suco é leve e ajuda na hidratação, além de ser rico em vitaminas e minerais.
Essas são apenas algumas das opções de sucos naturais saudáveis que podem fazer parte do seu dia a dia. Experimente diferentes combinações de frutas e verduras para descobrir os sabores que mais agradam a você e sua família.
Para ter acesso a mais receitas e dicas de alimentação saudável, conheça o Leda . Nossa plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade, além de um blog com conteúdos sobre diversos temas relacionados à maternidade e alimentação saudável.
Torne sua rotina mais leve e nutritiva com o Leda! Conheça agora mesmo e descubra como balancear a maternidade com uma alimentação saudável.
🤰 Beatriz F. C.
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