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Receitas saudáveis para crianças
Introdução
Uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento das crianças. No entanto, nem sempre é fácil convencer os pequenos a comerem alimentos saudáveis. Por isso, é importante oferecer opções criativas e saborosas que sejam nutritivas ao mesmo tempo. Neste post, você encontrará algumas receitas saudáveis para o dia a dia das crianças .
Smoothie de frutas
Os smoothies são uma excelente opção para oferecer nutrientes de forma prática e saborosa. Basta bater as frutas com um pouco de água ou iogurte natural e servir gelado. Você pode variar as frutas de acordo com a preferência da criança , adicionando também um pouco de verduras, como espinafre, para aumentar a quantidade de vitaminas e minerais.
Torta de legumes
Uma opção saudável e saborosa para o almoço ou jantar é a torta de legumes . Basta cortar legumes de sua preferência, como abobrinha, cenoura e brócolis, e refogá-los em um pouco de azeite. Em seguida, misture os legumes refogados com ovos batidos e despeje em uma forma untada. Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 20 minutos ou até a torta ficar dourada e firme.
Banana com aveia
Uma opção prática e que agrada a maioria das crianças é a banana com aveia. Basta amassar uma banana madura e misturar com aveia em flocos. Você pode adicionar canela em pó para dar um sabor extra. Essa combinação é rica em fibras e nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo.
Pizza de abobrinha
Uma opção divertida e saudável para o lanche da tarde é a pizza de abobrinha. Corte a abobrinha em fatias finas, tempere com sal e pimenta e leve ao forno por cerca de 10 minutos para amolecer. Em seguida, coloque molho de tomate e queijo por cima das fatias de abobrinha e volte ao forno até o queijo derreter. Sirva em seguida.
Conclusão
As receitas saudáveis podem ser saborosas e atrativas para as crianças. Com um pouco de criatividade é possível oferecer opções nutritivas que irão contribuir para o crescimento saudável dos pequenos. No Leda, você encontra diversas outras receitas e dicas para uma maternidade mais saudável. Acesse agora mesmo!
🤰 Carla R. Silveira
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