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Receitas saudáveis para crianças
Receitas saudáveis para crianças
Apresentar frutas saudáveis para crianças é uma excelente forma de garantir que elas tenham uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes. Além disso, é uma maneira de estimular o interesse das crianças por alimentos saudáveis desde cedo.
Neste post, compartilharemos algumas receitas deliciosas e fáceis de fazer com frutas saudáveis para crianças. Vamos lá!
1. Smoothie de morango e banana
Ingredientes:
- 1 banana madura;
- 6 morangos;
- 200 ml de iogurte natural;
- 1 colher de sopa de mel.
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
2. Espetinho de frutas
Ingredientes:
- 1 maçã;
- 1 banana;
- 1 kiwi;
- 6 uvas;
- Palitos de churrasco.
Modo de preparo: corte as frutas em pedaços e espete-as nos palitos de churrasco. Sirva como um espetinho de frutas colorido e saboroso.
3. Muffin de mirtilo
Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de trigo integral;
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 1/2 xícara de açúcar mascavo;
- 2 colheres de chá de fermento em pó;
- 1/2 colher de chá de sal;
- 1 xícara de leite;
- 1/4 xícara de óleo vegetal;
- 1 ovo;
- 1 xícara de mirtilos frescos ou congelados.
Modo de preparo: em uma tigela, misture a farinha, a aveia, o açúcar, o fermento e o sal. Em outra tigela, misture o leite, o óleo e o ovo. Adicione a mistura líquida aos ingredientes secos, mexendo delicadamente. Por último, adicione os mirtilos e misture. Distribua a massa em formas de muffins e asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.
Essas são apenas algumas ideias de receitas saudáveis com frutas para crianças. No Leda, você encontrará muitas outras opções deliciosas e nutritivas para alimentar seu filho . Experimente novas receitas e aproveite o momento de compartilhar uma alimentação saudável com seu pequeno!
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🤰 Laís Gomes
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