Refeições saudáveis para bebês de 3 anos

Introdução

A alimentação é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças, especialmente nos primeiros anos de vida. Nessa fase, é importante oferecer uma variedade de nutrientes, garantindo que o bebê receba todos os nutrientes necessários para seu crescimento e desenvolvimento.

Refeições saudáveis para bebês de 3 anos

Para ajudar as mães nessa tarefa, o Leda criou uma série de receitas deliciosas e saudáveis para bebês de 3 anos. São opções que fornecem os nutrientes essenciais , contribuindo para um crescimento saudável.

1. Panquecas de aveia e banana

Essa receita é uma opção nutritiva e deliciosa para o café da manhã ou lanche do bebê . Ingredientes:

- 1 banana madura - 1/2 xícara de aveia em flocos - 1 ovo - 1 colher de chá de canela em pó Modo de preparo:

Amasse a banana e misture com a aveia, o ovo e a canela em pó. Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque pequenas porções da massa para formar as panquecas. Cozinhe em fogo médio até que fiquem douradas dos dois lados. Sirva com mel ou frutas frescas.

2. Frango com purê de batata-doce

Essa refeição é rica em proteínas e carboidratos saudáveis. Ingredientes:

- 1 filé de peito de frango - 1 batata-doce média - Azeite de oliva - Sal a gosto Modo de preparo:

Cozinhe o filé de frango em água e sal até que esteja cozido. Enquanto isso, descasque a batata-doce e corte em pedaços pequenos. Cozinhe a batata-doce em água até que esteja macia. Escorra a água, amasse a batata-doce com um garfo e tempere com sal e azeite de oliva. Sirva o frango desfiado com o purê de batata-doce.

3. Torta de legumes

Essa torta é uma opção saborosa e nutritiva para o almoço ou jantar. Ingredientes:

- 2 xícaras de farinha de trigo integral - 1/2 xícara de óleo vegetal - 1/2 xícara de água - 1 cenoura ralada - 1 abobrinha pequena ralada - 1 tomate picado - 1/2 xícara de queijo cottage - 3 ovos - 1 colher de chá de fermento em pó Modo de preparo:

Misture a farinha, o óleo e a água até formar uma massa homogênea. Abra a massa e forre uma forma. Em uma tigela, misture a cenoura, a abobrinha, o tomate, o queijo cottage, os ovos e o fermento. Despeje o recheio sobre a massa e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.

Essas são apenas algumas das opções de refeições saudáveis para bebês de 3 anos que você pode encontrar no Leda. A plataforma oferece uma variedade de receitas, todas desenvolvidas por especialistas em maternidade . Acesse agora mesmo e garanta a alimentação completa e saudável do seu pequeno!

Conclusão

A adoção de uma alimentação saudável desde cedo é essencial para o desenvolvimento das crianças. Com as receitas do Leda, é possível oferecer opções nutritivas e saborosas para o seu bebê de 3 anos. Não deixe de conferir todas as opções disponíveis na plataforma e garanta uma alimentação completa e equilibrada para seu filho .

Fonte: Leda

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