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Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
Introdução
A rotina de sono do bebê é um tema muito importante na maternidade . É durante o sono que eles descansam, crescem e se desenvolvem. Mas, essa rotina nem sempre é fácil de ser estabelecida, principalmente quando o bebê está com 5 meses e meio. Nessa fase, é comum que eles já tenham períodos de sono mais regulares, mas ainda necessitem de alguns ajustes para dormir melhor.
Dicas para estabelecer bons hábitos de sono
Confira a seguir algumas dicas que podem te ajudar a estabelecer bons hábitos de sono para o seu bebê de 5 meses e meio:
- Crie um ambiente propício ao sono: um ambiente escuro, silencioso e confortável ajuda o bebê a relaxar e dormir melhor.
- Estabeleça uma rotina de sono : crie uma rotina consistente com horários fixos para dormir e acordar. Isso ajuda o bebê a entender quando é hora de dormir.
- Evite estímulos antes de dormir: evite brincadeiras agitadas e telas (como celular e televisão) antes do sono. Esses estímulos podem atrapalhar o sono do bebê.
- Estabeleça um ritual de sono: um ritual de sono pode ajudar o bebê a relaxar e se preparar para dormir. Pode ser um banho morno, uma massagem suave, uma música tranquila, entre outros.
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🤰 Fabiana Castro
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