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Rotina de sono do bebê: como estabelecer bons hábitos
Por que a rotina de sono do bebê é importante?
A rotina de sono é fundamental para o desenvolvimento e bem-estar do bebê. Quando o sono é interrompido constantemente, ele pode ficar irritado, ter dificuldade para se concentrar, ter problemas de crescimento e até mesmo comprometer o seu sistema imunológico.
Estabelecer bons hábitos de sono desde cedo ajuda o bebê a se acalmar e a ter um sono mais tranquilo e reparador. Além disso, uma rotina bem estabelecida proporciona segurança e previsibilidade para o bebê, o que contribui para seu desenvolvimento emocional e cognitivo.
Como estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê?
1. Crie um ambiente favorável ao sono : deixe o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
2. Estabeleça horários regulares: defina horários fixos para o bebê dormir e acordar, sempre respeitando suas necessidades individuais.
3. Tenha uma rotina relaxante antes de dormir: crie uma sequência de atividades como um banho morno, uma massagem calmante e a leitura de uma história.
4. Evite estimulantes antes de dormir: evite dar ao bebê alimentos com cafeína, como chocolate e refrigerante, antes de dormir.
5. Atente-se aos sinais de sono do bebê: observe os sinais de sonolência do bebê, como esfregar os olhos e bocejar, e coloque-o para dormir antes que ele fique muito cansado.
O papel do Leda na rotina de sono do bebê
O Leda é uma plataforma completa para mães, com cursos, podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Nele, você encontrará conteúdos específicos sobre rotina de sono do bebê , com dicas práticas e embasadas em evidências científicas para ajudar você a estabelecer bons hábitos de sono para o seu filho .
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🤰 Mariana S. Costa
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