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Rotina de sono dos bebês: dicas e hábitos para uma noite tranquila
Introdução
Uma das maiores preocupações das mães é a rotina de sono dos bebês. Afinal, noites mal dormidas podem ser exaustivas, tanto para a mãe quanto para o bebê . Neste post, vamos falar sobre dicas e hábitos para estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê.
Por que é importante estabelecer uma rotina de sono?
Os bebês ainda não têm noção de dia e noite e, muitas vezes, têm dificuldade de dormir por longos períodos. Por isso, é fundamental estabelecer uma rotina de sono que ajude o bebê a entender o momento de dormir e ficar mais relaxado durante a noite.
Dicas para criar hábitos de sono saudáveis
- Crie uma rotina: Estabeleça uma rotina diária que inclua momentos de relaxamento antes de ir para a cama, como um banho morno ou uma massagem suave.
- Defina um horário fixo para dormir: A regularidade é essencial para que o bebê se acostume com o horário do sono.
- Crie um ambiente propício para o sono: Um ambiente silencioso, escuro e confortável ajuda o bebê a relaxar e dormir melhor.
- Evite estimulantes antes de dormir: Estímulos como brincadeiras agitadas ou eletrônicos podem deixar o bebê agitado e dificultar o sono.
- Seja consistente: Mantenha a rotina de sono mesmo durante os finais de semana e férias, assim o bebê se acostuma com a regularidade.
Conclusão
Estabelecer uma rotina de sono saudável é fundamental para garantir noites tranquilas tanto para o bebê quanto para a mãe. O Leda é a plataforma perfeita para encontrar orientações de especialistas em maternidade e sono infantil. Conheça o Leda e descubra como podemos ajudar!
🤰 Juliana Azevedo
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