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Rotina e organização: Dicas para facilitar a hora do jantar
Rotina e organização: Dicas para facilitar a hora do jantar
A hora do jantar pode ser um momento complicado para muitas mães. As crianças estão cansadas do dia inteiro, muitas vezes impacientes e não querem comer nada. Mas, com um pouco de organização e rotina, é possível transformar esse momento em algo mais tranquilo e prazeroso para todos.
Aqui vão algumas dicas para facilitar a hora do jantar:
Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina para a hora do jantar é essencial para que as crianças se acostumem com esse momento. Estabeleça um horário fixo para fazer as refeições e evite atrasos. Além disso, é importante criar um ambiente agradável e calmo, onde todos possam se sentar à mesa e aproveitar a refeição juntos.
Envolva as crianças
Deixe as crianças participarem do processo de preparação do jantar. Elas podem ajudar a lavar os legumes , mexer a panela ou colocar a mesa. Isso faz com que elas se sintam mais empoderadas e, consequentemente, mais dispostas a comer o que foi preparado.
Ofereça opções saudáveis
É importante oferecer opções saudáveis no jantar, como legumes , verduras e proteínas. Mas isso não significa que você precisa impor um prato cheio de coisas que as crianças não gostam. Tente encontrar maneiras criativas de apresentar os alimentos e sempre ofereça opções diferentes para que elas possam escolher.
Estabeleça limites
É importante também estabelecer limites na hora do jantar. Defina o número mínimo de garfadas que as crianças precisam comer antes de considerar a refeição terminada. Mas lembre-se de respeitar as preferências e limitações individuais de cada uma delas.
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