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Rotina e organização na maternidade
A importância do planejamento diário na maternidade
A maternidade é um desafio constante e ter uma rotina organizada pode fazer toda a diferença para a saúde mental e emocional das mães. O planejamento diário na maternidade é essencial para organizar as tarefas diárias, garantir que todas as necessidades sejam atendidas e ainda reservar um tempo para o autocuidado .
Como planejar sua rotina diária na maternidade
Organizar a rotina diária na maternidade pode parecer uma tarefa difícil, mas com algumas dicas simples é possível encontrar um equilíbrio entre cuidar dos filhos e cuidar de si mesma. Confira algumas dicas:
- Crie uma lista de tarefas: anote todas as tarefas que precisa realizar durante o dia, desde cuidados básicos com os filhos até atividades domésticas. Isso ajudará a manter o foco e garantir que nada seja esquecido.
- Estabeleça prioridades: identifique as tarefas mais importantes e concentre-se nelas primeiro. Isso ajudará a evitar a sensação de sobrecarga e o sentimento de estar sempre correndo contra o tempo.
- Divida as tarefas: se possível, divida as tarefas com o parceiro, familiares ou até mesmo contrate uma ajuda profissional. Dividir as responsabilidades ajudará a reduzir o estresse e aumentar o tempo para o autocuidado .
- Crie uma rotina previsível: os bebês e crianças se sentem mais seguros quando têm uma rotina previsível. Estabeleça horários fixos para alimentação, sono, banho e outras atividades. Dessa forma, você também terá um tempo para planejar outras atividades durante o dia.
- Delegue e peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Seja para cuidar dos filhos enquanto você descansa, fazer compras ou simplesmente ter um tempo para si mesma. Contar com a ajuda de outras pessoas é fundamental para uma rotina mais tranquila.
O Leda e a organização na maternidade
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🤰 Juliana S. Pereira
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