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Saúde e bem-estar da mãe: como conciliar a maternidade e o trabalho
A importância da saúde e bem-estar da mãe
A maternidade é um dos momentos mais especiais e desafiadores na vida de uma mulher. É um período de descobertas, transformações e muitas responsabilidades. Nesse contexto, cuidar da saúde e do bem-estar é fundamental para garantir o equilíbrio físico e emocional .
Muitas mães se deparam com o desafio de conciliar a maternidade com o trabalho . A jornada dupla de responsabilidades pode ser cansativa e estressante, mas com algumas estratégias é possível cuidar de si mesma e encontrar equilíbrio.
Dicas para conciliar a maternidade e o trabalho
1. Estabeleça limites
Para garantir a sua saúde e bem-estar, é importante estabelecer limites claros entre o trabalho e a maternidade. Reserve momentos para dedicar-se exclusivamente aos filhos, e também momentos para cuidar de si mesma. Não se sobrecarregue com tarefas extras e aprenda a dizer não quando necessário.
2. Priorize o autocuidado
O autocuidado é essencial para manter a saúde e o bem-estar. Reserve um tempo diário para cuidar de si mesma - pode ser praticando exercícios físicos, lendo um livro, meditando ou relaxando em um banho. Priorize suas necessidades e lembre-se: cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma forma de estar bem para cuidar dos outros.
3. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio. Conte com familiares, amigos ou profissionais que possam auxiliar nas tarefas do dia a dia. Dividir as responsabilidades pode aliviar o estresse e proporcionar momentos de descanso e lazer.
4. Organize-se
Uma boa organização é fundamental para conciliar a maternidade e o trabalho . Procure planejar seus dias, estabelecendo horários e prioridades. Utilize ferramentas de gestão de tempo e mantenha uma rotina que inclua momentos de trabalho, momentos com os filhos e momentos de descanso.
O papel do Leda para a saúde e bem-estar da mãe
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formatos de podcast e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar dicas, orientações e informações úteis para conciliar a maternidade e o trabalho .
Conheça o Leda e descubra como cuidar da sua saúde e bem-estar enquanto concilia a maternidade e o trabalho. Acesse o site e tenha acesso a uma variedade de conteúdos que podem te ajudar nessa jornada.
🤰 Bruna Souza
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