Blog Leda >> Saúde mental e bem-estar materno
Saúde mental e bem-estar materno
O que é saúde mental materna?
A saúde mental materna refere-se ao estado emocional e psicológico de uma mãe durante a jornada da maternidade . É um aspecto fundamental para o bem-estar da mãe e do bebê, favorecendo a construção de um vínculo saudável e uma maternidade tranquila.
A importância da saúde mental materna
A maternidade é um momento de grandes transformações e desafios, e é fundamental que a mãe cuide da sua saúde mental. Um estado emocional equilibrado favorece a conexão mãe-bebê, a tomada de decisões assertivas, a capacidade de lidar com o estresse e a adaptação às mudanças que essa fase da vida traz.
Dicas para manter a saúde mental na maternidade
1. Busque apoio: contar com o suporte de parceiro , familiares, amigos ou grupos de apoio pode ser fundamental para enfrentar os desafios da maternidade.
2. Cuide de si: reserve um tempo para cuidar de si mesma, praticando atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como atividade física, meditação ou hobbies.
3. Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e defina limites para evitar sobrecarga física e emocional.
4. Valorize suas conquistas: reconheça e celebre suas conquistas diárias, mesmo as pequenas. Cuidar de um bebê é um trabalho árduo, e cada etapa alcançada merece ser valorizada.
Conhecendo o Leda
O Leda é uma rede social exclusiva para mães, pensada para oferecer apoio, conhecimento e conexões para mulheres nessa jornada. A plataforma conta com diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com artigos sobre diversos temas relacionados à maternidade.
O Leda acredita que uma maternidade tranquila é possível, e oferece recursos para auxiliar as mães a cuidarem de si mesmas, enquanto criam uma rede de apoio e aprendizado mútuo com outras mães.
Conheça o Leda e descubra como essa plataforma pode ajudar a garantir o seu bem-estar na jornada da maternidade!
🤰 Ana Oliveira
Ana Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!