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Saúde mental e bem-estar materno
Saúde mental e bem-estar materno
A maternidade é uma fase de muitos desafios e transformações na vida de uma mulher. É um momento de grandes aprendizados, descobertas e também de muitas emoções.
Com todas as mudanças físicas, emocionais e hormonais, é comum que as mães enfrentem momentos de insegurança, ansiedade e até mesmo tristeza. Por isso, é fundamental cuidar da saúde mental e buscar o bem-estar nessa fase tão importante da vida.
Aceitação do corpo na maternidade
Um dos aspectos que podem impactar a saúde mental das mães é a relação com o próprio corpo. Durante a gestação e o pós-parto, é natural que haja transformações no corpo da mulher. O ganho de peso, as marcas de estrias e as mudanças na forma física podem afetar a autoestima e a autoconfiança.
Por isso, é essencial que as mães trabalhem a aceitação do corpo nessa fase. É importante lembrar que essas mudanças são temporárias e fazem parte do processo de trazer uma nova vida ao mundo. Valorizar as transformações e se amar como se é, independentemente do padrão estético imposto pela sociedade, é fundamental para a saúde mental e o bem-estar materno .
Cuidando da saúde mental
Além da aceitação do corpo, existem outras práticas que podem contribuir para o cuidado da saúde mental das mães. Algumas delas incluem:
- Buscar apoio emocional e compartilhar experiências com outras mães;
- Praticar autocuidado e reservar um tempo para si mesma;
- Exercitar-se regularmente e praticar atividades físicas que proporcionem prazer;
- Ter uma alimentação balanceada e nutritiva;
- Buscar ajuda profissional quando necessário, como terapeutas e psicólogos especializados em maternidade.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos voltados para a saúde mental e o bem-estar materno. Através de podcasts, trilhas de conhecimento e blogs, as mães podem encontrar informações relevantes e apoio emocional para cuidar de si mesmas e enfrentar os desafios da maternidade de forma mais equilibrada.
Se você está em busca de recursos e orientações para cuidar da sua saúde mental e encontrar bem-estar na maternidade, conheça o Leda e tenha acesso a todo esse conteúdo especializado.
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🤰 Natália S.
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