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Saúde mental na maternidade
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase de grandes desafios e transformações na vida de uma mulher. É um momento de intenso cuidado com o bebê, mas também deve ser um momento de cuidado com a própria mãe . A saúde mental materna é fundamental para o bem-estar da mãe e do bebê.
O que é a sadness?
A sadness é um termo utilizado para descrever a tristeza e o desânimo que muitas mulheres enfrentam durante a maternidade. É comum que as mães experimentem variações de humor, sentimentos de cansaço e sobrecarga emocional.
Porém, quando essa tristeza se torna constante e interfere na rotina e no funcionamento normal da mãe, pode ser um sinal de que algo mais sério está acontecendo. A sadness pode se manifestar de diferentes formas, como ansiedade, depressão pós- parto , estresse e exaustão emocional.
Como prevenir a sadness na maternidade?
A prevenção da sadness na maternidade envolve cuidados com a saúde mental desde o início da gestação. Alguns passos importantes incluem:
- Buscar apoio emocional: conversar sobre os sentimentos e desafios da maternidade com outras mães, familiares ou profissionais de saúde;
- praticar autocuidado : reservar um tempo para si mesma, praticar atividades que trazem prazer e relaxamento;
- Manter um estilo de vida saudável: alimentar-se bem, praticar atividades físicas e ter uma rotina de sono adequada;
- Estabelecer limites e prioridades: aprender a dizer não, delegar tarefas e não se cobrar tanto;
- Procurar ajuda profissional: em casos mais graves, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra.
Apoio da plataforma Leda
A plataforma Leda é um espaço virtual criado especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. Através da Leda, você encontrará informações especializadas e poderá participar de comunidades de apoio, trocar experiências e receber orientações de especialistas em saúde mental.
Conheça a Leda e descubra como cuidar da sua saúde mental na maternidade de forma adequada e eficiente.
🤰 Luana Santos
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