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Saúde mental na maternidade
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma jornada repleta de alegrias, desafios e transformações. No entanto, nem sempre é fácil lidar com todas as responsabilidades e demandas que surgem ao se tornar mãe , o que pode impactar significativamente a saúde mental.
É comum que as mães vivenciem uma série de emoções e sentimentos durante a maternidade. Desde a alegria e realização de ter um filho , até o estresse, ansiedade e exaustão que podem surgir diante das diversas tarefas do dia a dia.
Por isso, é fundamental que todas as mães cuidem da sua saúde mental. Um estado de bem-estar mental adequado não só beneficia a mãe, como também impacta positivamente o relacionamento com o bebê e toda a família.
Dicas para cuidar da saúde mental na maternidade
Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar as mães a manterem uma boa saúde mental:
- Busque apoio: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde quando sentir necessidade.
- Tenha momentos para si: Reserve um tempo para relaxar e cuidar de si mesma. É importante que todas as mães tenham momentos de descanso e autocuidado.
- Encontre suporte online: Atualmente, existem diversas comunidades online que reúnem mães que compartilham experiências e conselhos . Participar dessas comunidades pode ser uma ótima forma de se conectar com outras mães e obter apoio emocional.
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O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para auxiliar mães em sua jornada de maternidade. Aqui, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com conteúdos variados sobre maternidade.
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