Blog Leda >> Seletividade alimentar na infância: Como introduzir lanches saudáveis para crianças
Seletividade alimentar na infância: Como introduzir lanches saudáveis para crianças
Seletividade alimentar na infância: Como introduzir lanches saudáveis para crianças
A seletividade alimentar, caracterizada pela recusa em comer certos alimentos ou a preferência por alimentos conhecidos e seguros, é comum em crianças pequenas. No entanto, é importante lembrar que a alimentação equilibrada é fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudável dos pequenos. Neste artigo, vamos discutir como lidar com a seletividade alimentar na infância e apresentar opções de lanches saudáveis para crianças.
Como lidar com a seletividade alimentar na infância
É normal que as crianças encontrem resistência para experimentar novos alimentos. No entanto, é possível tomar algumas medidas para incentivar uma alimentação variada e equilibrada:
- Seja um exemplo: as crianças tendem a imitar o comportamento dos pais, então é importante mostrar bons hábitos alimentares.
- Apresente alimentos de forma criativa: faça pratos coloridos e divertidos, usando cortadores de biscoitos em formatos diferentes, por exemplo.
- Envolva as crianças no processo: leve-as às compras , deixe que escolham alguns alimentos e até mesmo participem do preparo.
- Incremente os pratos: acrescente ingredientes diferentes a receitas conhecidas, para que a criança vá se acostumando com novos sabores aos poucos.
Lanches saudáveis para crianças
Os lanches são uma ótima oportunidade para incluir alimentos mais saudáveis na alimentação das crianças. Confira algumas opções de lanches saudáveis:
- Pão integral com pasta de abacate e queijo branco;
- Iogurte natural com frutas picadas e granola;
- Torradas integrais com patê de cenoura;
- Bolo de banana e aveia;
- Salada de frutas com castanhas;
- Sanduíche de peito de peru com queijo cottage;
- Mini wraps de frango e legumes ;
- Picolé de frutas caseiro;
É importante lembrar que cada criança possui suas preferências e necessidades individuais. Portanto, é necessário respeitar o tempo de cada uma e estar sempre aberto a experimentar novas opções.Para mais dicas e informações sobre alimentação infantil e maternidade , conheça o Leda. É uma plataforma completa, que oferece conteúdo em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer!
🤰 Sandra Silva
Sandra Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!