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Sobrecarga emocional da mãe após o retorno ao trabalho
Sobrecarga emocional da mãe após o retorno ao trabalho
Retornar ao trabalho após a licença maternidade é um momento de grande transição e, muitas vezes, pode ser acompanhado por uma sobrecarga emocional que afeta a mãe de várias maneiras. Neste artigo, vamos explorar algumas das principais causas dessa sobrecarga e discutir estratégias para lidar com ela.
Causas da sobrecarga emocional
O retorno ao trabalho após a licença maternidade pode desencadear diversos sentimentos na mãe, como culpa, ansiedade, stress e tristeza. Algumas das principais causas dessa sobrecarga emocional incluem:
- A separação do bebê: Deixar o bebê com outras pessoas, como creche ou familiares, pode ser difícil para algumas mães, gerando sentimentos de culpa e preocupação constantes.
- Carga de trabalho: Conciliar as atividades relacionadas ao trabalho com as tarefas diárias da maternidade pode ser extremamente desgastante e levar à sobrecarga emocional.
- Pressão social: Muitas mães enfrentam a pressão da sociedade para serem boas profissionais e ao mesmo tempo boas mães, o que pode contribuir para a sobrecarga emocional.
Estratégias para lidar com a sobrecarga emocional
Para lidar com a sobrecarga emocional após o retorno ao trabalho, é importante adotar algumas estratégias que possam ajudar as mães a cuidar da sua saúde mental e emocional:
- Estabeleça limites : É fundamental estabelecer limites para si mesma e aprender a dizer não quando necessário, evitando assumir mais responsabilidades do que é possível lidar.
- Organize-se: Criar uma rotina organizada, com horários fixos para trabalho, cuidados com o bebê e momentos de lazer, pode ajudar a reduzir a sobrecarga emocional.
- Busque apoio: Conversar com outras mães que estão passando pela mesma situação pode ser de grande ajuda para compartilhar experiências e receber apoio mútuo.
- Pratique autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma, praticar atividades que lhe dêem prazer e relaxar, para recarregar as energias.
A plataforma Leda foi desenvolvida para auxiliar as mães nessa fase de transição, oferecendo conteúdos criados por especialistas em maternidade e um espaço de apoio e troca de experiências com outras mães. Através de podcasts e trilhas de conhecimento, você poderá encontrar informações e dicas valiosas para enfrentar a sobrecarga emocional e desfrutar de uma maternidade mais tranquila e realizada.
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🤰 Isabel C. Ferreira
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