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Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
Ter uma rotina de sono bem estabelecida para o bebê é fundamental para garantir seu desenvolvimento saudável e também para proporcionar noites mais tranquilas para toda a família. Neste post, vamos te dar algumas dicas de como criar uma rotina de sono para o seu bebê.
1. Estabeleça horários fixos
Definir horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir é o primeiro passo para estabelecer uma rotina de sono para o bebê . Mantenha esses horários todos os dias, mesmo nos finais de semana, para que o bebê entenda que chegou a hora de dormir.
2. Crie um ambiente aconchegante
Um ambiente tranquilo e aconchegante é essencial para que o bebê consiga dormir bem. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com temperatura agradável. Use um pijaminha confortável e uma roupa de cama macia.
3. Evite estímulos antes de dormir
Evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas e telas eletrônicas, antes da hora de dormir. Opte por atividades mais calmas, como leitura de histórias ou música suave, para ajudar o bebê a relaxar e entrar no clima do sono.
4. Tenha paciência
A criação de uma rotina de sono pode levar algum tempo e muita paciência. É normal que o bebê demore um pouco para se adaptar aos novos horários e rotinas. Mantenha-se firme e persistente, e siga com os horários estabelecidos, mesmo que no início seja um pouco difícil.
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🤰 Vanessa Gomes
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