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Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
Sono do bebê: como estabelecer uma rotina
Ter uma rotina de sono estabelecida é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Além de garantir o descanso necessário, uma boa noite de sono é essencial para o seu crescimento e bem-estar. No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades para fazer o bebê dormir durante o dia, o que pode afetar não apenas o seu humor e disposição, mas também a qualidade do seu sono.
Para ajudar você nessa missão, o Leda, a rede social para mães, traz dicas valiosas para fazer o seu bebê ter um sono tranquilo durante o dia.
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina consistente é fundamental para fazer o bebê dormir durante o dia. Crie horários fixos para as sonecas e siga um ritual antes de colocar o bebê para dormir. Isso ajudará o seu filho a entender que é hora de descansar e facilitará o processo de adormecer.
2. Crie um ambiente propício
Um ambiente tranquilo e confortável é essencial para que o bebê consiga dormir bem durante o dia. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Além disso, utilize objetos que transmitam segurança, como um cobertor ou um brinquedo favorito.
3. Evite estimulações excessivas
Estimulações excessivas durante o dia podem deixar o bebê agitado e dificultar o seu sono . Evite brincadeiras intensas e mantenha um ambiente calmo e tranquilo antes das sonecas. Dessa forma, o bebê se sentirá mais relaxado e terá mais facilidade para dormir.
Ao conhecer o Leda, plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em sono do bebê. Nosso objetivo é ajudar você a estabelecer uma rotina de sono tranquila e saudável para o seu filho. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Mariana Santos
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