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Sono do bebê: dicas e orientações
O sono do bebê: tudo o que você precisa saber
Quando seu bebê chega aos 10 meses de idade, o sono pode se tornar um desafio para muitas mães. Nessa fase, o bebê já está mais independente e móvel, o que pode interferir na rotina de sono.
Para ajudar nessa fase, reunimos algumas dicas e orientações que podem contribuir para um sono mais tranquilo do seu bebê entre 10 meses e 1 ano.
1. Estabeleça uma rotina de sono
É importante criar uma rotina de sono regular para o bebê. Estabeleça horários fixos para as sonecas durante o dia e para dormir à noite. Uma rotina consistente ajuda o bebê a entender o momento de descansar .
2. Crie um ambiente propício para o sono
Garanta que o quarto do bebê seja um ambiente tranquilo, escuro e confortável. Mantenha uma temperatura agradável no quarto e remova qualquer estímulo visual ou sonoro que possa atrapalhar o sono.
3. Evite estímulos antes de dormir
Evite atividades estimulantes antes de colocar o bebê para dormir. Evite telas, brinquedos barulhentos e atividades que possam deixar o bebê agitado . Tente estabelecer uma rotina mais tranquila antes de dormir, como um banho morno e uma leitura calma.
Essas são apenas algumas dicas simples que podem ajudar no sono do seu bebê. Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter suas próprias necessidades de sono.
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🤰 Isabela R. Costa
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