Blog Leda >> Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Sono do bebê: dicas para estabelecer uma rotina
Importância do sono para o bebê
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, o seu filho tanto consolida aprendizados quanto regula hormônios importantes para o seu funcionamento, como o crescimento e o apetite. Uma rotina de sono adequada também ajuda a promover o bom humor, prevenindo crises de choro e irritabilidade.
Quando é o momento de o bebê dormir no próprio quarto?
Muitos pais têm dúvidas sobre o momento certo de fazer a transição do bebê para o seu próprio quarto. Não existe uma resposta única, pois cada criança é única. No entanto, é importante levar em conta alguns aspectos:
- O bebê precisa ter, pelo menos, 6 meses de idade;
- Ele precisa ter um peso adequado;
- Ambos os pais devem estar confortáveis com a ideia;
- O quarto do bebê deve estar preparado, com uma temperatura agradável e sem riscos de acidentes.
Lembre-se de que essa decisão é pessoal e depende das necessidades e características de cada família.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a estabelecer uma rotina de sono saudável e tranquila para o seu bebê:
- Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e em uma temperatura agradável;
- Estabeleça horários regulares para dormir e acordar : manter uma rotina diária ajuda o bebê a entender quando é hora de dormir;
- Realize atividades relaxantes antes de dormir: um banho morno, massagem suave e uma história podem ajudar o bebê a relaxar;
- Evite estímulos antes de dormir: desligue a televisão e evite brincadeiras agitadas;
- Seja consistente: mantenha a rotina mesmo nos finais de semana e feriados;
- Não deixe o bebê dormir em locais inadequados: é importante que ele durma sempre no seu berço ou no seu próprio quarto;
- Aguarde o bebê estar completamente dormindo antes de sair do quarto: isso ajuda a evitar que ele acorde e precise de conforto para voltar a dormir;
- Esteja preparado para os despertares noturnos: é normal que o bebê acorde durante a noite. Esteja pronto para acalmá-lo e ajudá-lo a voltar a dormir.
Lembre-se de que cada bebê é único e pode levar um tempo para adaptação. Não desanime se as mudanças na rotina demorarem um pouco para surtirem efeito. Continue persistindo e buscando alternativas que funcionem para o seu bebê e para a sua família.
Se você está em busca de mais informações e dicas para ajudar você a estabelecer uma rotina de sono para o seu bebê, conheça o Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade que irão te auxiliar nesse importante processo. Clique aqui para saber mais. Garanta noites tranquilas de sono para toda a família!
🤰 Aline Nascimento
Aline Nascimento é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!