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Sono do bebê: dicas para melhorar
Introdução
O sono é uma das principais preocupações dos pais durante a fase de maternidade . Muitas vezes, é difícil conseguir que o bebê durma bem e tenha um sono tranquilo, o que acaba afetando também o descanso dos próprios pais. Por isso, é fundamental buscar informações e dicas que possam auxiliar nesse processo.
A importância do sono para o bebê
O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do bebê. Durante o sono, ocorrem processos importantes como o crescimento , a consolidação da memória e a regulação do sistema imunológico.
Além disso, um sono de qualidade também está relacionado a um melhor funcionamento do sistema nervoso e ao desenvolvimento saudável do cérebro. Por isso, é essencial promover um ambiente propício para que o bebê tenha um sono adequado.
Dicas para melhorar o sono do bebê
A seguir, apresentaremos algumas dicas que podem ser úteis para melhorar o sono do bebê:
Crie uma rotina de sono
estabelecer uma rotina de sono é fundamental para que o bebê aprenda a associar determinados hábitos com o momento de dormir. Isso pode ser feito através de atividades como um banho morno, uma massagem relaxante ou a leitura de uma história antes de colocar o bebê no berço.
Crie um ambiente tranquilo
Um ambiente tranquilo e aconchegante é ideal para que o bebê consiga relaxar e ter um sono tranquilo. Procure manter o quarto com uma iluminação suave, uma temperatura agradável e livre de ruídos que possam incomodar o bebê.
Estabeleça limites para o choro
É normal que o bebê chore durante a noite, mas é importante estabelecer limites para a duração do choro. Em vez de pegar o bebê no colo imediatamente, espere alguns minutos antes de atendê-lo. Dessa forma, ele poderá aprender a se acalmar sozinho e voltar a dormir.
Evite estimulações antes de dormir
Evite estimular o bebê com brincadeiras agitadas ou telas eletrônicas antes de colocá-lo para dormir. Procure realizar atividades mais calmas e relaxantes para ajudar o bebê a se preparar para o sono.
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🤰 Mariana Costa
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