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Sono do bebê: dicas para melhorar
O sono do bebê é essencial para o seu crescimento e desenvolvimento.
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitas mães. Como fazer o bebê dormir? Como criar uma rotina saudável de sono? Como garantir que ele tenha uma boa noite de sono? Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para melhorar o sono do seu bebê e proporcionar noites mais tranquilas para toda a família.
1. Crie uma rotina
Uma rotina consistente pode ajudar o bebê a se sentir seguro e confortável na hora de dormir. Estabeleça horários fixos para a hora de dormir, assim o bebê saberá o que esperar e poderá se preparar para o sono. Além disso, siga uma sequência de atividades que sinalizem que a hora de dormir está chegando, como um banho morno e uma história calmante.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo e confortável pode fazer toda a diferença na hora de dormir do bebê . Mantenha o quarto do bebê escuro e silencioso, e evite estímulos desnecessários, como luzes brilhantes ou ruídos altos. Além disso, certifique-se de que a temperatura do quarto esteja agradável e que seu bebê esteja vestido adequadamente para o sono.
3. Estabeleça uma rotina de sono diurno
O sono diurno também é importante para o bebê. Garanta que ele tenha cochilos regulares ao longo do dia, evitando que ele fique muito cansado e irritado. Um bebê descansado durante o dia terá mais facilidade para dormir à noite.
4. Evite estímulos desnecessários antes de dormir
Evite brincadeiras estimulantes, como jogos agitados ou brinquedos barulhentos, antes de colocar o bebê para dormir. Nessas horas, opte por atividades mais calmas, como uma massagem relaxante ou uma música suave. Isso ajudará a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono.
5. Esteja atenta aos sinais de sono
Observar os sinais de sono do bebê é fundamental para colocá-lo para dormir no momento certo. Alguns sinais comuns de sono incluem esfregar os olhos, bocejar, ficar mais irritado e esfregar as orelhas. Fique atenta a esses sinais e coloque o bebê para dormir assim que eles aparecerem.
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🤰 Beatriz Queiroz Gomes
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