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Sono dos bebês: dicas e orientações
O sono dos bebês de 0 a 3 meses
O sono dos bebês nos primeiros meses de vida é um assunto que costuma trazer muitas dúvidas para os pais. É comum que os recém-nascidos tenham dificuldades para dormir por longos períodos e isso pode gerar cansaço e estresse tanto para a criança quanto para os cuidadores.
Para ajudar nessa fase tão importante do desenvolvimento do bebê, é essencial entender algumas dicas e orientações que podem facilitar o sono e garantir noites mais tranquilas para toda a família.
Dicas para melhorar o sono do bebê
1. Estabeleça uma rotina: criar uma rotina de sono é fundamental para o bebê se acostumar com os horários e entender que está na hora de dormir. Procure estabelecer horários fixos para a hora de dormir e acordar, seguindo sempre a sequência de atividades, como banho, mamada e momento de carinho .
2. Crie um ambiente propício para o sono: deixe o quarto do bebê confortável, escuro e com uma temperatura agradável. Utilize um berço adequado e evite colocar muitos objetos ou brinquedos no local.
3. Evite estímulos antes de dormir: evite brincadeiras agitadas, sons altos e luzes fortes antes da hora de dormir. Procure criar uma atmosfera calma e tranquila, com atividades mais suaves, como uma massagem relaxante ou uma música suave.
4. Acompanhe os sinais de sono do bebê: esteja atento aos sinais que o bebê dá de cansaço, como bocejos, olhos esfregando ou ficar mais irritado. Quando perceber esses sinais, procure colocar o bebê para dormir antes que ele fique muito cansado e irritado.
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🤰 Carolina Sá
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