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Técnicas de produtividade para mães
Quando se é mãe , sabemos que o tempo se torna um recurso precioso e escasso. Entre cuidar dos filhos, da casa e, muitas vezes, conciliar com o trabalho, pode ser difícil encontrar tempo para si mesma. No entanto, cuidar de si sendo mãe é essencial para manter-se saudável e equilibrada.
Pensando nisso, o Leda preparou algumas técnicas de produtividade especialmente para mães. Com essas dicas, você poderá aprender a administrar melhor o seu tempo e garantir momentos de cuidado pessoal.
1. Estabeleça prioridades
O primeiro passo para ser produtiva sendo mãe é estabelecer prioridades . Liste as tarefas diárias mais importantes e ordene-as de acordo com sua importância. Dessa forma, você poderá focar nas atividades essenciais e evitar a sensação de sobrecarga.
2. Crie uma rotina
Uma rotina bem estruturada pode ajudar a otimizar o tempo e a produtividade. Estabeleça horários para as principais atividades do dia, como alimentação, higiene, brincadeiras e trabalho. Assim, você terá uma visão clara do seu tempo e poderá planejar momentos de cuidado pessoal.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda ! Dividir as tarefas com o parceiro, familiares ou até mesmo contratar uma ajudante pode aliviar a sobrecarga de responsabilidades. Lembre-se que cuidar de si também é cuidar dos filhos, pois uma mãe mais equilibrada e feliz pode oferecer o seu melhor a eles.
4. Delegue atividades
Aprenda a delegar atividades que podem ser realizadas por outras pessoas. Por exemplo, contrate alguém para fazer a limpeza da casa ou peça para a avó levar as crianças para a escola. Assim, você terá mais tempo livre para cuidar de si mesma.
5. Aproveite pequenos momentos
Aproveite os pequenos momentos ao longo do dia para cuidar de si mesma. Por exemplo, aproveite a soneca do bebê para ler um livro, fazer um exercício ou assistir a um episódio da sua série favorita. Mesmo que sejam minutos, esses momentos podem te ajudar a relaxar e recarregar as energias.
6. Conheça o Leda
O Leda é a plataforma ideal para mães que desejam cuidar de si enquanto cuidam de seus filhos. Com uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda auxilia na busca pelo equilíbrio e bem-estar. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como podemos te ajudar!
🤰 Carolina S. Moraes
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