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Truques para ajudar o bebê a dormir sozinho
Introdução
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitos pais. Muitas vezes, eles têm dificuldade em fazer o bebê dormir sozinho e acabam passando noites em claro. No entanto, com alguns truques simples, é possível ajudar o bebê a desenvolver uma rotina de sono saudável e dormir sozinho.
Crie um ambiente propício para o sono
Para ajudar o bebê a dormir sozinho, é importante criar um ambiente tranquilo e propício para o sono. Mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e na temperatura adequada. Use cortinas blackout, abafe os ruídos externos e tenha cuidado com a temperatura do ambiente.
Estabeleça uma rotina de sono
Uma das maneiras mais eficientes de ajudar o bebê a dormir sozinho é estabelecer uma rotina de sono. Crie uma sequência de atividades que antecedem o horário de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante e a leitura de uma história. Repita essas atividades todas as noites, seguindo sempre a mesma ordem, para que o cérebro do bebê associe essas ações com o sono.
Use técnicas de relaxamento
Há diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a dormir sozinho. Experimente usar o método da encantadora de bebês, por exemplo, que consiste em envolver o bebê em uma manta com segurança e fazer um shooshing suave em seu ouvido. Esses estímulos podem acalmar o bebê e ajudá-lo a se tranquilizar antes de dormir.
Deixe o bebê se acalmar sozinho
É comum que os bebês chorem ao serem colocados no berço para dormir sozinhos. Nesses casos, tente não pegar o bebê no colo imediatamente. Espere alguns minutos para ver se ele consegue se acalmar sozinho. Em muitos casos, o bebê vai se acalmar e voltar a dormir sozinho em pouco tempo.
Conclusão
Ajudar o bebê a dormir sozinho pode ser um desafio, mas com os truques certos e muita paciência, é possível estabelecer uma rotina de sono saudável. Experimente as técnicas sugeridas, crie um ambiente propício para o sono e estabeleça uma rotina de sono consistente. E não se esqueça de conhecer o Leda, uma plataforma repleta de conteúdos exclusivos sobre maternidade e sono do bebê . Acesse agora mesmo!
🤰 Fernanda V.
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