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Vida social das mães: Cuidados com a saúde mental
O desafio da vida social na maternidade
A maternidade traz consigo inúmeras mudanças na vida de uma mulher. É comum que a chegada de um filho abale a rotina e as relações sociais. A dedicação e o cuidado com os filhos muitas vezes acabam se sobrepondo às atividades sociais, e as mães podem se sentir isoladas e sem tempo para si mesmas.
A importância da saúde mental
É fundamental que as mães cuidem também de sua saúde mental . O estresse, a falta de sono, as preocupações e as cobranças podem levar ao desenvolvimento de problemas como a ansiedade e a depressão. Por isso, é necessário buscar estratégias para preservar e melhorar a saúde mental .
Cuidados com a saúde mental das mães
Para preservar a saúde mental, as mães podem adotar algumas práticas importantes, como:
- Buscar apoio : contar com o suporte de familiares, amigos e grupos de apoio pode ser fundamental para enfrentar os desafios da maternidade e compartilhar experiências;
- Estabelecer uma rotina : organizar-se e estabelecer uma rotina pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, criando um ambiente mais tranquilo;
- cuidar de si mesma : reservar um tempo para si, praticar atividades que sejam prazerosas e que proporcionem relaxamento, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou assistir a um filme;
- Procurar ajuda profissional : em casos de sintomas persistentes de ansiedade, depressão ou qualquer outra condição que afete a saúde mental, é fundamental buscar ajuda de um profissional da saúde mental;
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🤰 Gabriela C. Ribeiro
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