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Vivendo a pandemia: como cuidar da saúde mental das mães
A pandemia do COVID-19 trouxe uma série de desafios e mudanças na vida das mães. Além das preocupações com a saúde física e a segurança de suas famílias, as mães também têm enfrentado uma grande pressão emocional e um aumento nos níveis de estresse e ansiedade.
Por que a saúde mental das mães é importante?
A saúde mental das mães é fundamental para garantir o bom funcionamento da família como um todo. Quando uma mãe está com a saúde mental comprometida, isso pode afetar diretamente o bem-estar e o desenvolvimento de seus filhos. Além disso, cuidar da saúde mental é essencial para que as mães possam lidar de forma mais eficaz com os desafios da maternidade e manter um equilíbrio saudável entre suas responsabilidades familiares e pessoais.
Cuidar do bem-estar mental durante a pandemia
A pandemia trouxe uma série de mudanças e restrições que afetaram a vida das mães. A falta de apoio e a necessidade de equilibrar o trabalho em casa, o cuidado com os filhos e as atividades domésticas têm sobrecarregado muitas mães. Por isso, é fundamental cuidar do bem-estar mental durante esse período.
Algumas estratégias que podem ajudar incluem:
- Estabelecer uma rotina: ter horários definidos para trabalhar, cuidar dos filhos e realizar outras tarefas pode ajudar a trazer um senso de normalidade e controle;
- Praticar autocuidado: reservar um tempo para si mesma, seja para relaxar, fazer exercícios físicos ou praticar atividades prazerosas, é essencial para recarregar as energias;
- Buscar apoio: conversar com amigos, familiares ou participar de grupos de apoio pode ser uma maneira importante de compartilhar emoções, encontrar suporte e receber orientações;
- Aproveitar momentos em família : criar momentos especiais em família, com atividades lúdicas e momentos de descontração, pode ajudar a fortalecer os laços e proporcionar momentos de alegria;
- Priorizar as necessidades básicas: garantir uma alimentação saudável, uma boa hidratação, um sono adequado e momentos de descanso são fundamentais para manter a saúde mental em dia.
O Leda é uma plataforma que oferece um suporte especializado para as mães, com conteúdos em formatos de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Nele, você encontrará informações e dicas valiosas para cuidar do bem-estar mental durante a pandemia e além. Acesse o Leda e encontre o apoio que você precisa!
Ao cuidar do bem-estar mental das mães durante a pandemia, estamos também cuidando do futuro das crianças e fortalecendo as bases para uma sociedade mais saudável e equilibrada.
🤰 Juliana S. Sousa
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