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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Com o fim da licença- maternidade , chega o momento tão esperado e ao mesmo tempo desafiador para muitas mães: a volta ao trabalho . Além de lidar com a saudade e a preocupação em deixar o filho sob os cuidados de terceiros, surge uma nova rotina que precisa ser adaptada para conciliar maternidade e carreira. Nesse processo, um dos aspectos mais importantes a serem considerados é a alimentação do bebê.
Desafios da volta ao trabalho
Ao retomar a vida profissional, muitas mães enfrentam o desafio de manter uma alimentação saudável para o bebê. O aleitamento materno exclusivo até os seis meses de idade é recomendado pela Organização Mundial da Saúde, mas nem sempre é possível conciliá-lo com as exigências do trabalho.
Além disso, com a introdução de alimentos sólidos a partir do sexto mês, é importante garantir uma alimentação equilibrada e adequada para o desenvolvimento do bebê. Mas como fazer isso quando se está longe de casa?
Estratégias para conciliar trabalho e alimentação saudável
Para ajudar as mães nessa jornada, o Leda oferece diversas estratégias e dicas para conciliar o trabalho com a alimentação saudável do bebê. Confira:
- Planejamento prévio: Tire um tempo para definir as refeições que serão oferecidas ao bebê durante o período em que estiver fora de casa. Coloque em prática o conceito de alimentação intuitiva, oferecendo uma variedade de alimentos saudáveis e respeitando as preferências do seu filho.
- Organização das refeições: Prepare as refeições em casa e armazene-as em recipientes seguros e adequados para serem levados ao trabalho. Dessa forma, você garante que o seu filho tenha uma alimentação equilibrada mesmo longe de casa.
- Introdução de alimentos sólidos: Caso o seu bebê já tenha começado a introdução de alimentos sólidos, procure oferecer opções práticas e saudáveis no trabalho, como papinhas caseiras congeladas, frutas amassadas ou vegetais cozidos. Se possível, converse com a equipe responsável pela alimentação na creche ou escola do seu filho para ajustar o cardápio de acordo com as suas orientações.
- Espacinhos para amamentação: Se você ainda está amamentando, tente negociar com a empresa um local apropriado para a retirada e armazenamento do leite materno. Caso não seja possível, verifique se a empresa possui espaços dedicados à amamentação ou considere utilizar uma bomba para ordenhar o leite e armazená-lo adequadamente.
- Busca por apoio: Não hesite em buscar apoio e informações de especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará orientações e dicas de especialistas para conciliar todos os aspectos da maternidade com a vida profissional.
Acesse o Leda e conheça nossas trilhas de conhecimento e podcasts
O Leda é uma plataforma completa, com trilhas de conhecimento e podcasts feitos especialmente para mães. Nele, você encontrará orientações de especialistas em maternidade, dicas práticas para a volta ao trabalho e diversos outros conteúdos para te apoiar nessa fase da maternidade .
Acesse agora o Leda e transforme a sua volta ao trabalho em uma experiência mais tranquila e saudável para você e seu filho!
🤰 Viviane Camargo
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