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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Volta ao trabalho: desafios e estratégias
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além das preocupações com a separação do bebê e a organização da rotina, também surgem as dificuldades na readaptação ao ambiente profissional.
Neste artigo, vamos abordar os principais desafios enfrentados pelas mães nesse período e compartilhar estratégias para facilitar a transição e aproveitar ao máximo essa nova fase.
Desafios na readaptação ao trabalho
Uma das dificuldades comuns é se sentir culpada por deixar o bebê para trás e retomar a carreira. É natural que as mães sintam saudades e se preocupem com o bem-estar do filho , mas é importante lembrar que o trabalho também é uma parte importante da vida e pode contribuir para o desenvolvimento pessoal e profissional.
Outro desafio é conciliar as demandas do trabalho com as responsabilidades domésticas e a criação dos filhos. Muitas mães se sentem sobrecarregadas ao tentar dar conta de todas as tarefas, e muitas vezes acabam negligenciando suas próprias necessidades.
A readaptação à rotina profissional também pode ser difícil. As mudanças na carreira, como novos projetos, equipes e responsabilidades, podem exigir um período de adaptação. Além disso, a falta de sono e o cansaço físico após as noites em claro com o bebê podem afetar o desempenho no trabalho.
Estratégias para enfrentar as dificuldades
Para lidar com as dificuldades na readaptação ao trabalho, é importante ter em mente algumas estratégias:
- Organização: estabeleça uma rotina que funcione para você e sua família. Planeje o dia anteriormente e priorize as tarefas mais importantes.
- Comunicação: converse abertamente com seu chefe e colegas de trabalho sobre suas necessidades como mãe . Busque flexibilidade de horários e apoio em momentos de emergência.
- Auto cuidado : reserve um tempo para cuidar de si mesma. Pratique exercícios físicos, durma o suficiente e alimente-se bem. Priorizar o seu bem-estar é fundamental para equilibrar a maternidade e a carreira.
- Rede de apoio: conte com o suporte de familiares, amigos e grupos de mães. Compartilhe experiências, desafios e conquistas. Essa troca pode ser muito enriquecedora.
- Estabeleça limites: saiba dizer não quando for necessário. Não se sobrecarregue com tarefas extras e aprenda a delegar.
Com estas estratégias, você poderá enfrentar as dificuldades da readaptação ao trabalho com mais tranquilidade e segurança. Lembre-se de que cada mãe tem o seu tempo de adaptação, e está tudo bem se precisar de um período maior para se sentir confortável nessa nova fase.
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🤰 Isabela Mendonça
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