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Voltando à forma após a gravidez
A importância da atividade física pós-gravidez
A maternidade é uma fase incrível na vida de uma mulher. Além dos desafios emocionais e da responsabilidade de cuidar de um bebê, as mudanças físicas são inevitáveis. Durante a gestação, o corpo passa por transformações para abrigar o bebê e preparar a mulher para o parto. Após o nascimento do filho , muitas mães desejam voltar à forma anterior e recuperar a saúde e o bem-estar.
Uma das melhores maneiras de alcançar esse objetivo é através da prática de atividades físicas . Além de ajudar no emagrecimento e na tonificação muscular, o exercício físico também traz benefícios para a saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade.
Combata o sedentarismo: xô preguiça!
Muitas mulheres, no entanto, encontram dificuldades para retomar a rotina de exercícios após a gravidez. A falta de tempo, o cansaço e a priorização do cuidado com o bebê são alguns dos motivos que podem levar ao sedentarismo.
Mas é possível conciliar a maternidade com a prática de atividades físicas . O segredo está na organização e no equilíbrio. Aproveite os momentos em que o bebê está dormindo ou peça ajuda para alguém ficar com ele enquanto você faz exercícios. Lembre-se que cuidar de você mesma é essencial para cuidar do seu filho.
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Para ajudar as mães nesse desafio, o Leda é uma ótima plataforma com conteúdos para auxiliar na volta à forma após a gravidez. O Leda oferece podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade, criados por especialistas na área.
Ao acessar o Leda, você terá acesso a dicas de exercícios e treinos especialmente desenvolvidos para mães, além de conteúdos sobre alimentação saudável, cuidados com o bebê e muito mais.
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🤰 Rafaela Santos
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