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Voltando ao trabalho após o parto
1. A fase de adaptação
Após o nascimento do bebê, a mãe enfrenta uma fase de adaptação intensa. Cuidar de um recém-nascido demanda atenção e dedicação integral, e muitas mães sentem-se inseguras em deixar seus filhos para voltar ao trabalho .
2. Planejamento é essencial
Antes de voltar ao trabalho , é importante fazer um planejamento cuidadoso. Organize a rotina da casa, defina horários de amamentação e alimentação do bebê, e procure estabelecer uma rede de apoio confiável, seja com o pai , familiares ou contratando uma babá.
3. Conversando com o empregador
É fundamental conversar com o empregador sobre a volta ao trabalho após o parto. Conheça seus direitos trabalhistas relacionados à licença- maternidade e entenda como será o período de adaptação na empresa.
4. Retorno gradual
O retorno ao trabalho pode ser feito de forma gradual. Inicialmente, pode-se começar com algumas horas por dia e ir aumentando aos poucos, conforme a mãe se sentir segura e confortável.
5. Cuidando da saúde mental
O pós-parto é um momento delicado, e a mãe precisa cuidar da sua saúde mental e emocional. É importante buscar apoio psicológico caso necessário e manter-se atenta ao seu bem-estar.
6. Delegando tarefas
No pós-parto, é essencial aprender a delegar tarefas. Não é possível fazer tudo sozinha, e contar com a ajuda de familiares ou contratar uma babá pode aliviar a carga de trabalho.
7. Priorizando o autocuidado
Por fim, não se esqueça de priorizar o autocuidado. Cuide de si mesma, reserve um tempo para relaxar e fazer atividades que te tragam prazer. Um momento de descanso também é fundamental para uma volta ao trabalho equilibrada.
🤰 Isabela M.
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