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Voltando ao trabalho depois da licença maternidade
Introdução
A maternidade é um momento de muitas mudanças e desafios na vida das mulheres. Além de todas as responsabilidades de cuidar de um filho , muitas mães precisam enfrentar a transição de voltar ao trabalho depois da licença maternidade.
Cuidando da saúde física
Após a maternidade , é importante que as mães cuidem da sua saúde física. Isso inclui alimentação balanceada, prática de atividades físicas e cuidados com o corpo.
Uma dica importante é buscar estabelecer uma rotina de exercícios físicos. Isso pode ser difícil com a correria do dia a dia, mas é essencial para manter a saúde em dia. Existem várias opções de exercícios que podem ser feitos em casa, como pilates, yoga e treinos funcionais.
Além disso, é importante manter uma alimentação balanceada. Isso envolve consumir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes , verduras e proteínas magras. Evite alimentos industrializados e ricos em açúcares e gorduras saturadas .
Outro aspecto importante é o descanso. É preciso encontrar um equilíbrio entre as demandas da maternidade e a necessidade de descanso. Tire algumas horas do seu dia para relaxar, ler um livro, assistir a um filme ou qualquer outra atividade que te traga bem-estar.
Por fim, é importante cuidar do seu corpo. Isso inclui realizar exames de rotina, cuidar da higiene íntima e se sentir bem com sua aparência. Procure um momento para fazer uma massagem, cuidar dos cabelos ou fazer uma atividade que te deixe mais confiante e feliz.
O papel do Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães que busca oferecer suporte e conhecimento para as mulheres nesse momento tão importante da vida. A plataforma conta com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
No Leda, você encontrará informações e dicas sobre como cuidar da sua saúde física após a maternidade , além de outros temas relevantes, como amamentação, sono do bebê, organização da rotina e muito mais.
Através do Leda, você poderá compartilhar suas experiências com outras mães, trocar informações e receber todo o apoio necessário nessa fase da vida. A plataforma também oferece a oportunidade de participar de eventos e cursos presenciais, onde você poderá conhecer outras mães e especialistas na área.
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🤰 Fernanda Mendes Alves
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