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Voltar ao trabalho após a licença-maternidade: melhores práticas para o retorno ao trabalho
Voltar ao trabalho após a licença-maternidade:
A licença- maternidade é um período de extrema importância para a mãe e para o bebê. Durante esse tempo, a mãe tem a oportunidade de se dedicar exclusivamente ao cuidado do seu filho e fortalecer o vínculo entre eles. No entanto, chega um momento em que é necessário retornar ao trabalho.
Esse retorno pode ser desafiador e gerar diferentes emoções, desde a ansiedade e o medo de deixar o bebê em cuidados de outras pessoas até a insegurança em conciliar todas as responsabilidades. Por isso, é essencial se preparar para essa transição e buscar sempre as melhores práticas para tornar esse processo mais tranquilo.
Orientações para um retorno tranquilo
1. Planejamento antecipado: É importante planejar o retorno ao trabalho com antecedência, considerando questões como o período de licença-maternidade, a adaptação do bebê a outras pessoas e a busca de soluções para a conciliação entre a vida familiar e profissional.
2. conversa com o empregador: É fundamental conversar com o empregador sobre os sentimentos e expectativas em relação ao retorno ao trabalho. Negociar flexibilidade de horários, home office ou até mesmo uma carga horária reduzida pode ajudar nesse processo de transição.
3. Apoio emocional: Busque apoio emocional de familiares, amigos e outros pais que já passaram por essa fase. Trocar experiências e compartilhar sentimentos pode ser reconfortante e ajudar a lidar com as emoções durante o retorno ao trabalho.
4. Organização da rotina: A organização é fundamental para conciliar as responsabilidades profissionais e a maternidade. Crie uma rotina que inclua horários para cuidar do bebê, horários de trabalho e momentos para você mesma. Priorize o que é realmente importante e aprenda a delegar tarefas quando necessário.
5. Cuidado com a saúde emocional: O retorno ao trabalho pode ser um momento de grande estresse e pressão. Cuide da sua saúde emocional buscando atividades que proporcionem bem-estar e momentos de relaxamento. Se necessário, não hesite em buscar apoio profissional, como terapia ou grupos de apoio para mães.
6. Aproveite o tempo com o bebê: Mesmo retornando ao trabalho, é importante aproveitar os momentos com seu filho. Estabeleça momentos de qualidade juntos, como brincadeiras, leituras ou passeios, de forma a fortalecer ainda mais o vínculo com ele.
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Com o apoio necessário, o retorno ao trabalho após a licença-maternidade pode ser mais tranquilo e prazeroso, proporcionando crescimento profissional e a garantia de que seu filho está bem cuidado.
🤰 Juliana M. Oliveira
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