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Voltar ao trabalho após a licença maternidade
Como conciliar trabalho com amamentação: dicas para mães que estão voltando ao trabalho
Após a licença maternidade , muitas mulheres enfrentam o desafio de conciliar o retorno ao trabalho com a amamentação. Nessa fase, é comum surgirem dúvidas e preocupações, mas com informações e apoio adequados, é possível encontrar o equilíbrio entre as duas demandas.
1. Converse com seu empregador
Antes de retornar ao trabalho, é importante conversar com seu empregador sobre a sua intenção de continuar amamentando. Esclareça suas necessidades e veja se há possibilidade de flexibilizar o horário ou criar um espaço adequado para a extração do leite.
2. Organize-se e planeje
Seu tempo se tornará mais escasso após o retorno ao trabalho, por isso é essencial se organizar e planejar as atividades do dia a dia. Crie uma rotina que envolva horários para amamentação, extração do leite e alimentação do bebê , de modo a conciliar as demandas profissionais e maternas.
3. Encontre um local adequado para a extração do leite
Se o seu local de trabalho não possui um espaço apropriado para a extração do leite, converse com seu empregador e veja se é possível providenciar um ambiente adequado. Caso não seja viável, avalie a possibilidade de utilizar locais próximos ao trabalho, como consultórios médicos ou farmácias.
4. Utilize a tecnologia a seu favor
Hoje em dia existem diversos aplicativos e dispositivos que podem facilitar a extração do leite e o armazenamento adequado, como as bombas de extração elétricas. Explore as opções disponíveis e encontre a que melhor se adequa às suas necessidades.
5. Conte com o apoio da família e amigos
O suporte da família e dos amigos é fundamental nessa fase. Peça ajuda para cuidar do bebê e compartilhe suas dificuldades e conquistas. Ter alguém com quem desabafar e dividir as tarefas pode fazer toda a diferença.
Voltar ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador, mas com paciência, planejamento e apoio, é possível conciliar trabalho e amamentação de forma tranquila e saudável. E se você está em busca de mais conteúdos e suporte nessa fase, conheça o Leda, uma rede social para mães que oferece programas de aprendizado , trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade. Conheça o Leda e descubra como conciliar trabalho com amamentação de forma mais fácil e prazerosa.
🤰 Mariana Pereira Ribeiro
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