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Working Through Emotions: Como lidar com os momentos de estresse
Lidando com os momentos de estresse na maternidade
A maternidade é uma experiência maravilhosa e cheia de emoção, mas também pode ser extremamente desafiadora e estressante. Desde a privação do sono até a responsabilidade constante de cuidar de outra pessoa, é natural que as mães se sintam sobrecarregadas e emocionalmente esgotadas em alguns momentos.
1. Reconheça e aceite suas emoções
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para lidar com o estresse na maternidade é reconhecer e aceitar suas emoções. Muitas vezes, tentamos nos suprimir ou ignorar nossos sentimentos, mas isso só pode piorar as coisas a longo prazo. Dedique um tempo para identificar o que você está sentindo e lembre-se de que é normal e válido ter emoções negativas de vez em quando.
2. Encontre apoio
Se sentir estressada ou sobrecarregada não significa que você é uma má mãe . É importante lembrar que é normal pedir ajuda e buscar apoio quando você precisar. Converse com seu parceiro, amigos ou familiares próximos sobre o que você está enfrentando e peça ajuda quando necessário. Se você não tem um sistema de apoio imediato, considere se juntar a grupos de mães online ou participar de atividades da comunidade para conhecer outras mães que possam compartilhar suas experiências e fornecer apoio emocional.
3. Cuide de si mesma
Muitas vezes, as mães se esquecem de cuidar de si mesmas à medida que se dedicam inteiramente aos cuidados dos filhos. No entanto, é crucial reservar algum tempo para si mesma e praticar a auto-cuidado. Isso pode incluir atividades como fazer exercícios, meditar, tomar um banho relaxante ou até mesmo tirar uma soneca. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma parte essencial de ser uma mãe saudável e feliz.
4. Busque informações e aprendizado
O estresse muitas vezes vem da sensação de estar perdida ou desinformada sobre como lidar com certas situações na maternidade. Felizmente, existem muitos recursos disponíveis para ajudá-la a se sentir mais confiante e preparada. O Leda é uma plataforma online que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, abordando uma variedade de tópicos relacionados à maternidade. Visite o site do Leda para conhecer a plataforma e acessar conteúdos que podem te ajudar a lidar com os momentos de estresse.
Conclusão
Lidar com os momentos de estresse na maternidade pode ser desafiador, mas lembre-se de que você não está sozinha. Encontre maneiras de reconhecer e aceitar suas emoções, busque apoio quando necessário, cuide de si mesma e busque informações e aprendizado para se sentir mais confiante como mãe. O Leda é uma plataforma que pode te ajudar nessa jornada, oferecendo acesso a conteúdos de especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e saber mais sobre como ele pode te apoiar na maternidade.
🤰 Mariana S. Oliveira
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