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Como Descansar Mesmo com Filhos Pequenos
Introdução
Se você é mãe de crianças pequenas, sabe que o cansaço extremo é um desafio diário. Cuidar dos filhos, da casa e ainda ter tempo para si mesma pode ser uma tarefa exaustiva. Mas não se preocupe, neste post vamos compartilhar algumas estratégias eficazes para descansar mesmo com filhos pequenos. E a melhor parte é que você pode contar com a plataforma do Leda para te ajudar nessa jornada.
1. Priorize o sono
Uma das melhores maneiras de descansar é garantir um sono de qualidade. Mesmo que você não consiga dormir uma noite inteira sem interrupções, é importante criar uma rotina de sono saudável. Tente estabelecer um horário fixo para dormir e acordar, evite estimulantes como café e eletrônicos antes de dormir e crie um ambiente propício para o descanso.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Contar com o apoio de familiares, amigos e parceiros é fundamental para lidar com o cansaço extremo. Organize uma rede de apoio e divida as responsabilidades. Dessa forma, você terá tempo para descansar e recarregar as energias.
3. Aproveite pequenos momentos de pausa
Quando se tem filhos pequenos, é natural que o tempo para descansar seja limitado. No entanto, aproveite pequenos momentos de pausa ao longo do dia. Enquanto a criança tira uma soneca ou está entretida com uma atividade, reserve alguns minutos para si mesma. Pode ser para ler um livro, assistir a um episódio da sua série favorita ou simplesmente relaxar.
4. Tenha uma rotina flexível
Ter uma rotina é importante para organizar as atividades do dia a dia, mas lembre-se de que nem tudo sairá como o planejado. Esteja aberta a imprevistos e seja flexível. Não se cobre perfeição e entenda que, às vezes, é necessário deixar algumas tarefas de lado para cuidar de si mesma.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e ferramentas para ajudar as mães a lidar com os desafios da maternidade . Com trilhas de conhecimento, podcasts e um blog repleto de informações úteis, o Leda pode te auxiliar a encontrar um equilíbrio entre cuidar dos filhos e cuidar de si mesma. Clique aqui para conhecer mais!
Lembre-se, descansar é fundamental para a sua saúde física e mental. Não se sinta culpada por reservar um tempo para si mesma. Com as estratégias acima e a ajuda do Leda, você conseguirá encontrar momentos de descanso mesmo com filhos pequenos. Experimente e comece a aproveitar a maternidade de forma mais tranquila!
🤰 Isabela F. Lima
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