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Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para as mães. Além de lidar com a separação do bebê, muitas mulheres enfrentam dúvidas e inseguranças em relação à conciliação entre a vida profissional e a maternidade.
Uma das principais questões que surgem nesse período é como manter a autoestima em alta diante das diversas responsabilidades e demandas que surgem com a rotina de mãe trabalhadora. Afinal, é comum se sentir dividida entre as obrigações profissionais e o desejo de estar presente em cada momento do crescimento do filho .
1. Cuide de você mesma
A primeira dica para preservar sua autoestima durante a volta ao trabalho após a licença maternidade é cuidar de si mesma. Dê importância para a sua saúde física e emocional, reservando um tempo para atividades que te trazem prazer e bem-estar.
Marque um tempo na sua rotina para se exercitar, ler um livro, cuidar da sua aparência ou simplesmente relaxar. Essas pequenas pausas são essenciais para recarregar as energias e se reconectar com você mesma.
2. Organize sua rotina
Uma das maiores preocupações das mães que retornam ao trabalho é conciliar as demandas profissionais com os cuidados com o bebê. Para manter a organização e evitar o estresse, é fundamental criar uma rotina bem estruturada.
Estabeleça horários fixos para todas as atividades do dia, desde as tarefas domésticas até o tempo dedicado ao trabalho e ao convívio com o bebê. Conte com a ajuda de um calendário ou agenda para se manter sempre atualizada e evitar esquecimentos.
3. Busque apoio
É muito importante contar com o apoio de pessoas próximas durante essa fase de transição. Podem ser familiares, amigos ou até mesmo grupos de mães que estão vivenciando experiências semelhantes.
O Leda pode ser uma excelente fonte de apoio e suporte emocional nessa jornada. Na plataforma, você pode se conectar com outras mães, compartilhar experiências e encontrar conteúdos que vão te ajudar a lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade.
A rede social disponibiliza podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog que aborda diversos temas relacionados à maternidade. É um espaço seguro e acolhedor para compartilhar suas angústias, tirar dúvidas e encontrar orientações para enfrentar os desafios do dia a dia.
4. Cultive a compreensão e a empatia
A maternidade é um período repleto de mudanças e adaptações. Durante a volta ao trabalho, é importante cultivar a compreensão e a empatia, tanto com você mesma quanto com as demais pessoas ao seu redor.
Não se cobre perfeição e permita-se errar. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode e de que é natural enfrentar dificuldades nessa fase de transição. Valorize suas conquistas e celebre cada evolução e aprendizado ao longo do caminho.
Além disso, tente entender as expectativas e necessidades do seu parceiro (a) e de outros familiares. Dividir as responsabilidades e estabelecer uma comunicação aberta e respeitosa contribui para fortalecer os vínculos familiares e aliviar a pressão sobre você.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um desafio, mas também uma oportunidade de crescimento e empoderamento para as mães. Ao cuidar da sua autoestima , organizar sua rotina, buscar apoio e cultivar a compreensão e a empatia, você estará no caminho certo para conciliar de forma saudável e equilibrada a maternidade e a vida profissional.
Se você está passando por esse momento de transição e sentindo que sua autoestima como mãe está sendo afetada, conheça o Leda - a rede social para mães que vai te ajudar a encontrar apoio, compartilhar experiências e encontrar conteúdos que vão te ajudar a lidar com essa fase. Clique aqui para conhecer o Leda!
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🤰 Luana Pires Almeida
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