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Como Melhorar a Autoestima Depois da Maternidade
Introdução
A maternidade é uma das experiências mais significativas na vida de uma mulher. No entanto, muitas vezes, cuidar dos filhos e da família pode fazer com que as mães se dediquem tanto aos outros que acabam esquecendo de si mesmas. Isso pode afetar negativamente a autoestima , fazendo com que se sintam exaustas, sem tempo e sem identidade própria.
Como cuidar do seu próprio tempo
Uma das chaves para melhorar a autoestima depois da maternidade é aprender a cuidar do seu próprio tempo. Aqui estão algumas dicas para ajudar você nesse processo:
- Estabeleça prioridades: Defina quais são as atividades mais importantes e se organize para dar conta delas. Saiba dizer não para o que não é essencial e aprenda a delegar tarefas quando possível.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Lembre-se que não há problema em dividir as responsabilidades com o parceiro, familiares ou amigos.
- Reserve um tempo para si mesma: É fundamental reservar um tempo exclusivamente para você. Pode ser alguns minutos todos os dias ou algumas horas uma vez por semana. Use esse tempo para fazer algo que você goste e que te faça bem.
- Cuide da sua saúde: É importante cuidar do corpo e da mente . Faça exercícios físicos, alimente-se bem e encontre maneiras de relaxar e de lidar com o estresse.
Conheça o Leda
Para ajudar você nesse processo de cuidar do seu próprio tempo e elevar sua autoestima , conheça o Leda - a rede social para mães. No Leda, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você poderá se informar e compartilhar experiências com outras mães.
Para saber mais sobre o Leda e começar a cuidar do seu próprio tempo, clique aqui para conhecer a plataforma.
🤰 Mariana S. Santos
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