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Conciliando carreira e família: dicas para as mães
Conciliando carreira e família: dicas para as mães
Para muitas mães, conciliar a maternidade com a carreira pode ser um desafio diário. A pressão de cumprir todas as tarefas e responsabilidades tanto em casa quanto no trabalho pode ser esmagadora. No entanto, com algumas estratégias e ajustes é possível encontrar o equilíbrio necessário para ser mãe e profissional de sucesso.
1. Defina prioridades
Uma das principais dicas para conciliar carreira e família é definir prioridades. Isso significa entender o que é mais importante para você em cada área da sua vida e direcionar tempo e energia para esses aspectos. Organize suas tarefas com base nas suas prioridades e aprenda a dizer não para o que não é essencial.
2. Crie uma rotina eficiente
Uma rotina eficiente pode ser uma grande aliada na conciliação entre carreira e família. Estabeleça horários fixos para as atividades familiares e profissionais, reserve momentos de qualidade com seus filhos e encontre maneiras de otimizar seu tempo, como delegar tarefas ou utilizar a tecnologia ao seu favor.
3. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda. Busque apoio tanto na sua rede de familiares e amigos quanto em serviços e recursos disponíveis, como creches, babás e grupos de apoio. Ter pessoas de confiança ao seu lado pode aliviar parte do estresse e permitir que você se dedique tanto à sua carreira quanto à sua família.
4. Estabeleça limites
Estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal é essencial para evitar o esgotamento. Desligue-se do trabalho quando estiver com sua família e dedique-se ao máximo às suas atividades profissionais quando estiver trabalhando . Essa separação permitirá que você esteja presente em cada momento e aproveite ao máximo tanto sua carreira quanto sua família.
5. Invista em auto cuidado
Para conciliar carreira e família, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para você, pratique atividades que te dão prazer, cuide da sua saúde física e mental. Lembre-se de que, para ser uma ótima mãe e profissional, você precisa estar bem consigo mesma.
Conciliar a maternidade com a carreira pode não ser uma tarefa fácil, mas com planejamento, organização e apoio, é possível encontrar o equilíbrio necessário para desempenhar bem ambos os papéis. Conheça o Leda, a rede social que apoia e empodera as mães nessa jornada de conciliação e encontre dicas, cursos e apoio para enfrentar os desafios e conquistar o sucesso tanto na vida pessoal quanto profissional.
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🤰 Sandra Oliveira
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