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Cuidados com a alimentação na gravidez para evitar hipertensão gestacional
O que é a hipertensão gestacional?
A hipertensão gestacional é uma condição que afeta algumas mulheres durante a gravidez, caracterizada pelo aumento da pressão arterial. Ela pode causar complicações para a mãe e para o bebê, por isso é importante adotar cuidados especiais com a alimentação durante esse período.
Alimentação para evitar a hipertensão gestacional
Uma alimentação equilibrada e saudável é fundamental para prevenir a hipertensão gestacional. É importante garantir a ingestão de nutrientes essenciais para o bom desenvolvimento do bebê e manter o controle da pressão arterial.
Algumas dicas importantes incluem:
- Consumir alimentos ricos em ômega 3, como peixes, chia e linhaça;
- Adicionar alimentos ricos em cálcio na dieta, como leite e derivados;
- Evitar o consumo excessivo de sal;
- Consumir frutas, legumes e verduras em todas as refeições;
- Beber bastante água ao longo do dia;
- Fazer pequenas refeições ao longo do dia, evitando ficar muito tempo sem comer;
- Evitar alimentos processados e industrializados;
- Consultar um nutricionista para orientações individualizadas.
Leda: a plataforma para gestantes
Para ajudar as gestantes a cuidarem da sua alimentação durante a gravidez, existe o Leda. O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade .
No Leda, você encontra especialistas que podem te orientar sobre uma alimentação saudável durante a gravidez, além de ter acesso a outras informações relevantes sobre cuidados pré-natais, parto e pós-parto.
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🤰 Aline Torres
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