Blog Leda >> Dicas de alimentação infantil: Como fazer bolo saudável para crianças
Dicas de alimentação infantil: Como fazer bolo saudável para crianças
A importância da alimentação saudável na infância
A alimentação infantil é um dos aspectos mais importantes para o crescimento saudável das crianças. No entanto, nem sempre é fácil criar hábitos alimentares saudáveis desde cedo. Por isso, é fundamental buscar alternativas nutritivas e saborosas para incluir na dieta dos pequenos.
Receita de bolo saudável para crianças
Um dos alimentos preferidos das crianças é o bolo, porém, na maioria das vezes, eles são ricos em açúcar e gorduras. Por isso, é possível adaptar algumas receitas e fazer bolos saudáveis que vão agradar o paladar dos pequenos e fornecer nutrientes importantes para o crescimento.
Aqui está uma receita simples e saudável de bolo de banana:
- Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 ovo
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite (pode ser substituído por leite vegetal)
- 1/4 de xícara de açúcar demerara
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Modo de preparo:
1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. Em um liquidificador, bata as bananas, o ovo, a aveia, o leite , o açúcar e o óleo de coco até ficar homogêneo.
3. Adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
4. Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até que esteja dourado e firme.
Acompanhamentos saudáveis para o bolo
Para tornar a experiência do bolo ainda mais saudável, é possível combinar com acompanhamentos nutritivos, como:
- Frutas frescas (por exemplo, morangos, bananas ou mirtilos)
- iogurte natural
- Pasta de amendoim natural
- Creme de ricota
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento . Se você está em busca de mais dicas e receitas saudáveis para a alimentação dos seus filhos, não deixe de conhecer a plataforma!
Acesse agora o site do Leda e descubra tudo o que temos para oferecer!
🤰 Carla Rodrigues
Carla Rodrigues é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!