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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Volta ao trabalho: um desafio para as mães
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um momento cheio de desafios e sentimentos mistos para as mães. Depois de passar um tempo se dedicando exclusivamente ao bebê, a transição para a rotina profissional pode ser difícil.
Como realizar o desmame
Um aspecto importante a ser considerado na volta ao trabalho é o desmame. Para as mães que amamentam, esse é um processo que requer planejamento e cuidado.
Uma dica é começar a introduzir a mamadeira ou o copo de transição algumas semanas antes do retorno ao trabalho. Dessa forma, o bebê terá tempo para se adaptar a essa nova forma de se alimentar e a mãe terá tranquilidade para sair de casa sem se preocupar tanto com a amamentação.
Outra estratégia é começar a substituição de uma mamada por leite artificial ou fórmula aos poucos, até que o bebê esteja confortável em se alimentar sem o leite materno .
Rotina de bombear leite
Para as mães que optam por continuar amamentando mesmo trabalhando fora de casa, é importante estabelecer uma rotina para bombear o leite materno durante o expediente.
Encontre um local tranquilo e reservado no trabalho para realizar a extração do leite . Utilize um extractor de leite eficiente e confortável, seguindo todas as recomendações de higiene.
Planeje também a forma de armazenamento e transporte do leite . O ideal é utilizar recipientes próprios para esse fim, que sejam seguros e fáceis de transportar.
Organização e planejamento
Uma volta ao trabalho tranquila requer organização e planejamento. Antes do retorno, procure organizar todas as tarefas que precisam ser feitas em casa, de forma que você tenha mais tempo e energia para se dedicar ao bebê quando estiver em casa.
Monte um calendário com os compromissos dos membros da família, como consultas médicas, vacinas e eventos escolares. Defina uma rotina para as tarefas domésticas e otimize seu tempo durante a semana.
Além disso, é importante contar com o apoio e compreensão da equipe do trabalho. Informe seus superiores sobre a sua situação e deixe claro quais são as suas necessidades. Proponha soluções para cumplir com suas obrigações profissionais e ao mesmo tempo conciliar com as responsabilidades de mãe.
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🤰 Carla R. Silveira
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