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Dicas para conciliar maternidade e trabalho
O equilíbrio entre a maternidade e o trabalho sempre foi um desafio para as mães . Com a jornada dupla, é necessário encontrar maneiras eficientes de conciliar essas duas responsabilidades sem prejudicar o desenvolvimento dos filhos ou o rendimento profissional. Se você é uma mãe que trabalha após o horário, neste artigo você encontrará dicas valiosas para otimizar seu tempo e conciliar maternidade e trabalho.
1. Planeje seu dia
Planejar o dia é fundamental para conseguir dar conta de todas as tarefas tanto do trabalho quanto da maternidade. Reserve um momento do seu dia para fazer um planejamento, seja no início ou no final do dia, e anote todas as atividades que precisam ser realizadas. Defina prioridades e estabeleça metas diárias. Isso ajudará você a visualizar o que precisa ser feito e evitará a sensação de estar sempre correndo contra o relógio.
2. Otimize seu tempo
Aproveite ao máximo o seu tempo disponível. Seja organizada e evite a procrastinação. Desenvolva técnicas de produtividade, como a técnica Pomodoro, que consiste em trabalhar em períodos de 25 minutos, seguidos de um intervalo de 5 minutos. Durante o tempo de trabalho, evite distrações e concentre-se nas tarefas em mãos.
Aproveite também os momentos em que seus filhos estão ocupados ou dormindo para adiantar tarefas do trabalho. Por exemplo, caso seus filhos façam atividades extracurriculares, você pode aproveitar esse tempo para trabalhar de forma mais concentrada.
3. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites entre o trabalho e a maternidade. Defina horários específicos para cada responsabilidade e respeite-os. Evite levar trabalho para casa e, da mesma forma, tente manter-se focada nas tarefas do trabalho enquanto estiver nele. A criação de uma rotina bem definida ajudará a equilibrar as duas áreas.
4. Conte com a ajuda de familiares e amigos
Se possível, conte com a ajuda de familiares e amigos para conciliar a maternidade e o trabalho. Em alguns momentos, você precisará de alguém para cuidar dos seus filhos. Negocie com o parceiro, avós, tios ou amigos para que, quando necessário, alguém possa auxiliá-la. Isso irá aliviar um pouco o peso da rotina e permitir que você tenha mais tempo para se dedicar ao trabalho.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve momentos para descansar, se exercitar e realizar atividades que te tragam prazer. Quando você está bem e equilibrada, conseguirá conciliar com mais sucesso a maternidade e o trabalho. Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para ser uma mãe e profissional dedicada.
Seguindo essas dicas, você conseguirá conciliar maternidade e trabalho após o horário de forma mais tranquila. Lembre-se de que cada mãe tem a sua forma de lidar com as responsabilidades, então adapte as dicas à sua realidade. E se você deseja encontrar mais conteúdo e apoio para conciliar maternidade e trabalho, conheça a plataforma Leda. Lá, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de fazer parte de uma comunidade de mães que entendem exatamente o desafio que é conciliar essas duas áreas. Não perca tempo, conheça o Leda agora mesmo!
🤰 Fernanda G. Costa
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