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Dicas para equilibrar maternidade e pandemia
Dicas para equilibrar maternidade e pandemia
A maternidade já é um desafio por si só, mas a pandemia trouxe ainda mais obstáculos para as mães. Com o isolamento social e as restrições impostas, é preciso encontrar maneiras de lidar com a maternidade e manter o equilíbrio emocional e físico nesse período.
Crie uma rotina
Uma das melhores maneiras de equilibrar a maternidade durante a pandemia é estabelecer uma rotina. Organize os horários das refeições, sonecas, brincadeiras e atividades para cada dia da semana. Isso ajuda a criar um senso de normalidade e estrutura para a criança e para a mãe .
Cuide da sua saúde mental
A pandemia trouxe muitos desafios emocionais, e é importante cuidar da saúde mental para enfrentar essa situação. Reserve um tempo para si mesma , pratique atividades relaxantes e, se necessário, busque ajuda profissional. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar dos outros.
Aproveite as tecnologias
A tecnologia pode ser uma grande aliada nesse momento. Utilize aplicativos de videochamadas para manter o contato com familiares e amigos, participe de grupos virtuais de apoio materno e aproveite os recursos online oferecidos pelo Leda, como os podcasts e trilhas de conhecimento. Essas ferramentas podem fornecer suporte e orientações valiosas durante a maternidade.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. A maternidade durante a pandemia pode ser desafiadora, e é importante contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais. Não hesite em solicitar suporte e delegar tarefas sempre que necessário.
Seja gentil consigo mesma
Lembre-se de que ninguém é perfeito e que está tudo bem se sentir cansada, estressada ou sobrecarregada. Ser gentil consigo mesma é essencial. Celebre as pequenas conquistas, descanse quando precisar e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
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🤰 Isabela M.
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