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Dicas para lidar com a amamentação na volta ao trabalho
Amamentação na volta ao trabalho: dicas valiosas para conciliar a maternidade e a vida profissional
Com a chegada do fim da licença maternidade e o retorno ao trabalho, muitas mães se deparam com o desafio de conciliar a amamentação com as demandas profissionais. Nesse momento, é fundamental entender a importância da amamentação e encontrar estratégias que facilitem esse processo.
Planejamento é fundamental
Antes do retorno ao trabalho, é essencial fazer um planejamento para garantir que a amamentação seja mantida. Algumas dicas para isso incluem:
- Converse com o empregador: explique a importância da amamentação e negocie horários flexíveis, pausas para amamentar e um local adequado para a extração do leite.
- Armazenamento correto do leite: aprenda as técnicas corretas para armazenar o leite materno e providencie recipientes adequados para isso.
- Pratique a ordenha: antes do retorno ao trabalho, comece a praticar a ordenha para familiarizar-se com o processo e garantir que a extração seja eficiente.
Alimentação adequada
Uma alimentação saudável e balanceada é fundamental durante o período de amamentação. Além disso, é importante evitar o consumo de alimentos que possam causar desconforto ao bebê, como alimentos muito condimentados ou com alto teor de cafeína.
Mantenha a calma e o equilíbrio emocional
Manter a calma e o equilíbrio emocional é essencial para garantir uma amamentação tranquila e de qualidade. Estresse e ansiedade podem interferir na produção do leite materno e prejudicar a amamentação.
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🤰 Carolina Fonseca
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