Blog Leda >> Dicas para lidar com a ansiedade materna
Dicas para lidar com a ansiedade materna
A maternidade é uma fase de descobertas, aprendizados e grandes transformações. Com a chegada de um filho , a vida da mulher muda completamente e ela precisa se adaptar a uma nova realidade, conciliando as demandas do trabalho com os cuidados com o bebê .
Como lidar com os desafios no trabalho após a maternidade?
Após o período de licença-maternidade, muitas mulheres enfrentam desafios para conciliar as atividades profissionais com os cuidados com o filho. A ansiedade materna pode surgir nesse contexto, pois é natural se preocupar com o bem-estar do bebê, com os primeiros dias na creche ou escolinha, entre outras situações.
Para ajudar as mães a lidarem com essa ansiedade, separamos algumas dicas importantes:
- Organize o seu tempo: Faça um planejamento detalhado das suas atividades diárias, tanto as relacionadas ao trabalho quanto as relacionadas à maternidade. Priorize as tarefas mais importantes e estabeleça um tempo para cada uma delas. Assim, você consegue se organizar melhor e não se sentir tão sobrecarregada.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário, seja para um familiar, amigo ou até mesmo para contratar alguém. Dividir as responsabilidades com outras pessoas alivia o peso e ajuda a diminuir a ansiedade.
- Reserve tempo para si mesma: Tire um tempo para cuidar de si mesma e fazer coisas que te dão prazer. Pode ser um momento de leitura, um banho relaxante, uma atividade física ou qualquer coisa que te faça sentir bem. Cuidar do seu bem-estar é fundamental para lidar com a ansiedade .
- Converse com outras mães: Compartilhar experiências e desafios com outras mães pode ser muito reconfortante. Procure grupos de apoio ou participe de comunidades online voltadas para mães. Você vai perceber que não está sozinha nessa jornada e pode encontrar boas dicas e orientações.
- Não se cobre tanto: É normal querer fazer tudo perfeitamente, mas é importante entender que nem sempre as coisas saem como planejado. Não se cobre tanto e evite a autocrítica constante. Você está fazendo o seu melhor e isso é o mais importante.
- Busque ajuda profissional: Se a ansiedade materna estiver afetando significativamente a sua vida e você sentir que não está conseguindo lidar com ela sozinha, não hesite em buscar ajuda profissional. Um psicólogo especializado em maternidade pode te auxiliar nesse momento e oferecer as ferramentas necessárias para lidar com a ansiedade .
lidar com a ansiedade materna não é fácil, mas é possível encontrar o equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade. Com as dicas que compartilhamos aqui, esperamos que você consiga enfrentar os desafios e desfrutar dessa fase tão especial da sua vida.
Você pode encontrar mais conteúdos sobre maternidade e outras informações úteis para essa jornada no Leda. Clique aqui para conhecer a plataforma e aproveitar todos os benefícios que ela oferece para as mães.
🤰 Renata Santos
Renata Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!