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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
A maternidade é maravilhosa, mas também pode ser extremamente exigente e consumir todo o nosso tempo e energia. O cuidado com os filhos, o trabalho, a casa e as tarefas diárias muitas vezes nos deixam com a sensação de que não sobra tempo para nós mesmas. É importante, no entanto, encontrar maneiras de fazer pausas durante o dia e reservar um tempo para se cuidar e recarregar as energias.
1. Organize a rotina
Uma boa organização da rotina é fundamental para encontrar tempo para si mesma. Faça um planejamento semanal, distribuindo as tarefas e compromissos ao longo dos dias. Reserve um tempinho todos os dias para relaxar, ler um livro , tomar um banho relaxante ou simplesmente fazer nada.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. A maternidade é uma tarefa gigante e é impossível dar conta de tudo sozinha. Conte com o apoio do parceiro, de familiares e amigos. Eles podem cuidar dos filhos por algumas horas, permitindo que você tenha um tempo para si mesma.
3. Priorize atividades que te fazem bem
Se você tem pouco tempo para si mesma, é importante priorizar as atividades que te fazem bem e te trazem prazer. Faça uma lista das coisas que mais gosta de fazer e separe um tempo para realizá-las. Pode ser fazer exercícios físicos, praticar um hobby ou simplesmente assistir a sua série favorita.
4. Use a tecnologia a seu favor
Hoje em dia, existem diversas ferramentas e aplicativos que podem te ajudar a economizar tempo. Por exemplo, faça compras online em vez de ir ao mercado, use um aplicativo de delivery para pedir comida, ou utilize aplicativos de organização e planejamento para otimizar as suas tarefas diárias.
5. Esteja presente no momento
Quando estiver com os filhos, dedique-se integralmente a eles e esteja presente no momento. Mas quando estiver reservando um tempo para si mesma, desligue-se um pouco das demandas externas e permita-se aproveitar esse momento de relaxamento . Desligue o celular, esqueça um pouco as obrigações e apenas aproveite o momento.
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🤰 Juliana Menezes
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