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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
A volta ao trabalho e as pressões da maternidade
A fase da volta ao trabalho após a licença maternidade costuma ser um momento desafiador para muitas mães. É nessa etapa que surgem diversas pressões, tanto internas quanto externas, envolvendo o equilíbrio entre maternidade e carreira.
Para ajudar as mães nessa fase, separamos algumas dicas valiosas que podem facilitar a adaptação e contribuir para um retorno tranquilo ao trabalho.
1. Planeje o retorno com antecedência
Antes mesmo de finalizar a licença maternidade, é importante começar a planejar o retorno ao trabalho. Se possível, converse com seu empregador para definir os detalhes do retorno e organizar a rotina.
2. Encontre um bom suporte
Contar com uma rede de apoio é fundamental para lidar com as pressões da volta ao trabalho. Busque ajuda de familiares, amigos ou até mesmo grupos de mães que possam compartilhar experiências e oferecer suporte emocional.
3. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina bem estabelecida ajuda a lidar com as pressões da volta ao trabalho. Defina horários para realizar todas as tarefas necessárias, desde os cuidados com o bebê até as obrigações profissionais.
4. Organize-se com antecedência
Para evitar correrias e estresse no dia a dia, é importante organizar-se com antecedência. Faça listas de tarefas, separe roupas e acessórios com antecedência e tenha tudo preparado para facilitar a rotina .
5. Cuide de si mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para enfrentar as pressões da volta ao trabalho. Reserve um tempo para fazer atividades que lhe dão prazer, cuide da sua saúde física e mental e não se culpe por buscar equilíbrio entre maternidade e carreira.
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar na fase da volta ao trabalho. Cada mulher tem sua própria jornada e é importante respeitar o seu tempo e suas necessidades. Conte com a rede social Leda para encontrar um espaço acolhedor e cheio de informações relevantes sobre maternidade e carreira. Clique aqui e conheça a plataforma agora mesmo!
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🤰 Carolina Menezes
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