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Dicas para lidar com os enjoos na segunda gestação
Enjoos na segunda gestação: como lidar?
A segunda gestação é um momento especial na vida de uma mulher, mas também pode ser repleta de desafios, como os enjoos matinais. Se você está grávida pela segunda vez e está enfrentando enjoos, saiba que não está sozinha.
Neste post, iremos compartilhar com você algumas dicas valiosas para lidar com os enjoos na segunda gestação e aproveitar esse momento tão especial com mais conforto e tranquilidade.
Dicas para lidar com os enjoos
1. Alimente-se de forma leve antes de levantar da cama: Procure consumir alimentos como biscoitos salgados, bolachas de água e sal ou torradas antes de se levantar da cama. Isso pode ajudar a amenizar a sensação de náusea ao acordar.
2. Faça refeições menores e mais frequentes: Em vez de fazer três grandes refeições ao dia, opte por fazer refeições menores a cada 2 ou 3 horas. Isso ajuda a manter o nível de açúcar no sangue estável e evita a sensação de estômago vazio que pode desencadear os enjoos.
3. Evite alimentos gordurosos e condimentados: Alimentos ricos em gordura e temperos fortes podem intensificar a sensação de náusea. Opte por alimentos leves, como frutas, legumes e carnes magras.
4. Mantenha-se hidratada: Beba bastante água ao longo do dia para evitar a desidratação, que pode agravar os enjoos. Você também pode experimentar chás de camomila, gengibre ou hortelã, que podem ajudar a aliviar a náusea.
5. Descanse e evite o estresse: O estresse pode piorar os enjoos, então procure descansar o máximo possível e evitar situações estressantes. Tire um tempo para relaxar , praticar exercícios de respiração e cuidar de si mesma.
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🤰 Beatriz A. Nogueira
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