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Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Ideias de lanches saudáveis para as crianças
Oferecer lanches saudáveis para as crianças é essencial para garantir que elas se alimentem adequadamente e desenvolvam hábitos alimentares saudáveis desde cedo. Nesta postagem, vamos compartilhar algumas ideias de lanches nutritivos e saborosos que você pode levar para qualquer lugar.
Lanche 1: Sanduíche de frango
Uma opção prática e deliciosa é o sanduíche de frango. Utilize pão integral, peito de frango grelhado, alface e tomate. Evite adicionar maionese ou outros molhos calóricos. Você pode preparar o sanduíche com antecedência e deixar na geladeira para levar na bolsa térmica.
Lanche 2: Mini wrap de legumes
Outra alternativa saudável é o mini wrap de legumes. Utilize uma massa de wrap integral e recheie com cenoura ralada, alface, pepino e queijo branco. Essa opção é prática, saborosa e pode ser consumida fria.
Lanche 3: Frutas e iogurte natural
Uma opção leve e refrescante é a combinação de frutas frescas com iogurte natural . Escolha as frutas de preferência das crianças, como maçã, uva, banana e morango, e sirva com uma porção de iogurte natural. Essa opção é ideal para os dias mais quentes.
Lanche 4: Mix de nuts
Se as crianças gostam de castanhas, amêndoas e outras nuts, prepare um mix com diferentes tipos de oleaginosas. Essa opção é rica em fibras e nutrientes e pode ser armazenada em potinhos para levar na bolsa ou lancheira.
Lanche 5: Biscoitos integrais caseiros
Que tal preparar biscoitos integrais caseiros? Existem diversas receitas saudáveis disponíveis na internet. Experimente fazer biscoitos de aveia com banana, por exemplo. Eles são ótimos para o lanche da tarde .
Agora que você conhece algumas opções de lanches saudáveis para levar, aproveite para conferir mais dicas e informações sobre maternidade no Leda. No aplicativo, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, além de um blog com diversos artigos sobre o assunto. Clique aqui para conhecer o Leda agora mesmo!
🤰 Luana Santos
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